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바쁜 아침 빈속으로 시작하시나요? 학교 공부와 직장 생활로 많은 사람들이 하루의 시작인 아침식사를 건너뛰거나, 아니면 간단하게 드시는 분들이 많이 있습니다. 그런데 아침 빈속에 먹으면 독이 되는 음식이 있고, 보약처럼 몸에 좋은 음식이 있다고 합니다. 아래에서는 아침 빈속에 먹으면 좋은 것과 좋지 않은 것들을 정리해 보았습니다. 빈속에 먹으면 좋은 음식 - 사과 아침 사과는 황금이라는 말은 많이 들으셨을 것입니다. 아침 빈속에 사과를 먹으면식이섬유와 각종 비타민이 풍부하여 변비와 대장암 예방에 좋다고 합니다. - 달걀 달걍을 완전식품으로 불릴 만큼 영양 구성 및 함량이 우수한데요. 아침 빈속에 드셔도 위에 부담을 주지 않으면서 각종 영양분을 흡수할 수 있고, 포만감까지 얻을 수 있어 다이어트 및 건강식으..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2022. 1. 8. 13:14

오미크론 변이 코로나19 바이러스가 전 세계적으로 급속히 확산되고 있는 가운데 국내 코로나19 일일 확진자 수가 급격히 증가하고 있습니다. 이에 정부에서는 방역패스(백신패스)를 긴급 도입한다고 합니다. 이에 방역패스(백신패스) 관련 주요 사항들을 아래에 정리해 보았습니다. 방역패스(백신패스) 시작 및 적용 대상 방역패스 의무 시작 기간은 2021년 12월 13일(월)부터로서, 방역패스가 의무 적용 대상은 식당, 카페, 학원, 영화관. 공연장, 독서실, 스터디카페, 멀티방, pc방, 실내경기장, 박물관, 파트룸, 도서관, 마사지·안마시술소 등입니다. 방역패스(백신패스) 위반시 처벌(불이익) 12월 13일(월)부터 위의 장소를 이용 및 방문시 백신패스를 확인받지 않고 입장한 경우, 입장한 이용자는 10만원의..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2021. 12. 13. 16:11

오미크론 변이가 전 세계적으로 빠르게 확산되고 있다고 합니다. 현재 국내에도 나이지리아에서 귀국한 분들을 시작으로 해서, 인천 등을 중심으로 빠르게 확산되고 있다고 합니다. 델타변이보다 전파 속도가 빠르다고 하니 정말로 급한 상황인 것 같습니다. 그래서 정부에서는 오미크론 변이 확산을 선제적으로 막기 위해 오미크론 변이 확산방지를 위한 특별방역대책인 강화된 사회적 거리두기를 아래와 같이 실시한다고 합니다. 오미크론변이 확산 방지 특별방역대책(강화된 사회적거리두기) □ 기간 : 2021년 12월 6일(월)부터 4주간 시행 예정 □ 사적모임 조정 [현재] 접종 여부와 관계없이 수도권 10인, 비수도권 12인까지 사적 모임 가능 [변경] 수도권 6인, 비수도권 8인까지 가능 (☞ 단, 동거가족 및 돌봄(아동,..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2021. 12. 3. 17:23

2021년 추석이 돌아왔습니다. 추석과 함께 추석 연휴도 돌아왔지요 ^^ 그렇지만 여전히 코로나가 우리를 괴롭히네요.. 흑흑흑... 집콕 모드인 우리 집콕러들을 위해 2021년 추석 연휴 TV에서 무료로 편안하게 즐길 수 있는 추석 특선 영화를 소개해 드리겠습니다. 9월 17일(금) SBS 오후 11:20 #살아있다. JTBC 오후 11:00 가장 보통의 연애 9월 18일(토) SBS 오후11:20 보헤미안 랩소디 EBS1 오후 10:50 시카고 TV조선 오후 10:40 7번 방의 선물 OCN 오후 09:00 버즈 오브 프레이 9월 19일(일) MBC 오후 08:25 아이 KBS1 오후 11:30 미스터 주 : 사라진 VIP SBS 오후 11:50 도어락 EBS1 밤 01:20 와호장룡-운명의 검 오후 ..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2021. 9. 16. 17:23

코로나19 바이러스의 위세가 여전히 계속되고 있습니다. 심지어 델타 변이라는 전파력이 더 강한 변종 코로나19 바이러스가 우세종으로 유행을 주도하고 있다고 합니다. 특히 델타 변이 코로나19 바이러스는 젊은 층에도 치명적이라고 합니다. 그래서 코로나19 백신 접종이 필요하다고 합니다. 그런데 우리가 알아두어야 할 것이 있는데요!? 그것은 코로나19 백신을 맞았다고 코로나19에 걸리지 않는 게 아니라는 것입니다. 쉽게 말해 코로나19 백신은 독감 백신과 같다는 것입니다. 즉, 독감 백신을 맞으면 독감에 걸려도 중증으로 가지않고 경증으로 독감을 이겨내게 됩니다. 코로나19 백신도 이와 같습니다. 그러므로 코로나19 백신 예방 접종을 하루 빨리 하는 것이, 다시 예전의 일상으로 돌아가기 위한 첫걸음이라고 생각..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2021. 8. 2. 08:25

서울 및 수도권에서 코로나19 신규 확진자가 급증함에 따라, 7월 12일부터 7월 25일까지 2주간 새로운 사회적 거리두기 4단계를 시행한다고 합니다. 새로운 거리두기 4단계가 적용되면, 어떤 제한이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 사적모임 오후 6시 이전은 4인까지, 오후 6시 이후 2명까지만 허용됩니다. ※ 직계가족 등 각종 예외 불인정하고, 동거가족, 돌봄 및 임종만 예외로 인정됩니다. 행사 및 집회 행사 및 집회 금지 ※ 1인 시위는 가능 학교 4단계 전환에 따른 전면 원격수업 전환 ※ 단 학사일정 변경 준비기 간을 거쳐 7월 14일부터 본격 적용 다중이용시설 유흥시설(클럽, 나이트, 헌팅포차, 감성주점) 집합 금지 및 모든 다중이용시설 밤 10시 이후 운영 제한 교회 비대면 예배만 가능 및 각종 ..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2021. 7. 9. 18:28

영원한 국가대표 유비 유상철 선수가 췌장암으로 세상을 떠나고 말았습니다. 2019년 11월 췌장암 4기 판정을 받고 투병 생활을 시작한 지, 약 20개월인 7일 저녁 7시께 서울 아산병원에서 숨을 거뒀습니다. 향년 50세입니다. 삼가 고인의 명복을 빕니다. 유상철 선수는 다들 아시겠지만 2002년 월드컵에서 우리가 4강에 오르는데 큰 역할을 한 선수입니다. 또한 슛돌이라는 프로그램을 통해 우리의 차세대 국대 ACE인 이강인 선수를 발탁하기도 했죠! 그런 연유에서인지 이강인 선수는 본인의 인스타그램을 통해 유상철 선수의 명복을 비는 메세지를 남겼습니다. " 제 축구 인생의 첫 스승이신 유상철 감독님. 제 나이 7살, 축구 선수라는 꿈만 가지고 마냥 천진했던 시절, 슛돌이라는 프로그램을 통해 유상철 감독님을..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2021. 6. 8. 16:01

코로나19백신 접종자 인센티브(혜택) 알아보기 코로나19코로나 19 팬데믹을 이겨내기 위한 코로나 19 백신 접종이 나이대별로 시작되고 있습니다. 그렇다면 코로나 19 백신 예방접종자에 대한 인센티브(혜택)에는 어떤 것들이 있을까요? 6월부터 시작되는 백신 접종자 혜택(인센티브) 우선 코로나19 백신 예방접종 완료자에 대한 일상 회복 지원방안 가운데 1단계 지원방안이 6월 1일부터 시행된다고 합니다. 주요 지원방안 즉, 인센티브에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 코로나19 백신 1차 접종자와 예방접종 완료자는 현재 8인까지 가능한 직계가족 모임 인원 산정 시, 산정 인원에서 제외된다고 합니다. 현행 거리두기 기준, 조부모 2명이 1차 이상 접종하신 경우, 총 10명까지 모임이 가능해지며, 가족 내에 접..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2021. 5. 31. 17:05