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바쁜 수험생과 직장인 아침 대용 식품 바쁜 직장인과 수험생들은 시간이 없어 영양가 있는 아침을 챙겨 먹기가 많이 어렵습니다. 그렇다면 바쁜 수험생과 직장인들이 바쁜 아침 시간에 몸에 꼭 필요한 영양분을 골고루 채울 수 있는 좋은 먹거리 식품에는 어떤 것이 있을까요? 대표적인 식품으로는 사과와 삶은 달걀이 있습니다. 특히 사과와 삶은 달걀은 함께 먹어도 둘의 상생과 궁합이 매우 좋아 건강에도 유익하다고 합니다. 옛부터 아침에 먹어야 더 좋다는 사과 옛부터 아침에 먹는 사과는 황금과도 같다고 했습니다. 그만큼 아침에 먹는 사과가 몸에 좋다는 뜻인데요. 사과는 비타민과 식이섬유가 풍부해 배변활동을 촉진시켜 변비에 매우 좋으며, 나쁜 콜레스테롤도 몸 밖으로 배출하는 효과가 탁월하다고 합니다. 또한 동맥경화 및 ..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2022. 2. 9. 21:50

건강하게 오래 살기! 건강하게 오래 살고 싶은 것은 아마도 세상 모든 사람들의 공통된 바람일 것입니다. 그래서 아래에서는 건강하게 오래 사는 사람들이 즐겨 먹는 음식들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 대표적인 장수 식품은? 건강하게 장수하는 사람들이 즐겨 먹는 음식에는 동북아시아 사람들이 즐겨먹는 콩, 마늘, 그리고 구황작물로 널리 알려진 감자, 고구마, 그리고 여기에 더해 지중해 대표 건강 식재료인 올리브 오일과 토마토 그리고 새롭게 떠오르는 장수 식품인 연어, 아보카도 등이 있습니다. 콩 콩은 섬유질과 기타 영양소가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 특히 검은콩은 양모 및 탈모에도 좋다고 합니다. 또한 섬유질과 항산화물질이 풍부하여 당뇨 및 암 예방과 심장질환 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 마늘 우..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2022. 2. 8. 20:50

코로나19 확진자 급증! 코로나19 일일 확진자수가 3만명 중반대를 넘어서고 있습니다. 이런 추세적 흐름이라면 2월 중반 이후에는 5만명도 금방 넘을 수 있다고 전문가들은 예상하고 있다고 합니다. 이렇게 코로나19 일일 확진자 수가 빠르게 증가하는 이유는 오미크론 변이의 감염력이 매우 강하기 때문입니다. 그나마 다행인 것은 오미크론의 치명률이 델타 변이보다 낮다는 것입니다. 그러나 노약자나 면역력이 약한 분들에게는 치명적일 수 있기에 항상 조심해야 하겠습니다. 코로나19를 이겨내기 위한 행동요령 이렇게 오미크론 변이가 전 세계 코로나19 바이러스의 대세가 되면서, 전세계적으로 감염자가 속출하고 있으며, 자가 격리자도 그 수가 매우 많다고 합니다. 이런 상황에서 미국 라디오 방송사인 NPR에서 코로나19를..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2022. 2. 7. 12:06

티스토리 블로그 한자 입력방법은? 티스토리 블로그에 글을 쓰다 보면 한자를 넣어야 하는데 어떻게 해야 할지 몰라 난감한 경우를 한번 씩은 겪었을 것이라 생각합니다. 그래서 티스토리 블로그에 한자를 넣으려다 그냥 한글로 쓰는 경우들이 많았을 겁니다. 저도 그랬거든요 ^^ 그렇지만 한자를 넣어야 하는 경우나 한자를 써야 하는 경우에는 한자를 입력해야 겠지요!^^ 아래에서는 티스토리블로그에 한자를 넣는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 티스토리 한자 입력방법 1. 우선 티스토리 글쓰기 상단의 더보기 창을 누른 후 '특수문자'를 클릭하고 들어갑니다. 2. 특수문자를 클릭하고 들어오면 아래와 같은 특수문자 창이 나타납니다. 여기서 특수문자 가운데 '@'를 선택하고 클릭합니다. 3. 티스토리블로그 글쓰기에서 위의 과..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2022. 2. 5. 06:39

오미크론 대유행 시작? 최근 해외에서 대유행 중인 오미크론 코로나19 변이 바이러스가 국내에서도 50% 이상을 넘는 발생 포지션을 차지하며 우세종 화가 되고 있습니다. 오미크론 코로나19 변이 바이러스의 전파력은 기존의 코로나19 변이 바이러스들 보다 훨씬 강하고 세다고 합니다. 그나마 다행인것은 발현되는 증상들이 델타 변이 등의 기존 코로나19 변이 바이러스들 보다 다소 약하다는 것입니다. 그러나 오미크론도 노약자나 임산부 그리고 어린이들에게는 좋지 않은 후유증을 남길 수 있다고 하니 조심해야 할 것 같습니다. 특히 중요한 것은 오미크론 변이 바이러스에 감염이 되었을 경우, 빨리 보건당국을 통해 집중 치료를 받거나 치료제를 복용하여 후유증 등을 최소화시키는 것이라고 합니다. 오미크론 주요 증상 아래에서..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2022. 1. 26. 15:33

설을 앞둔 사회적 거리두기 3주 연장 전 세계적으로 코로나19 바이러스가 다시 대유행하고 있습니다. 이웃 일본의 경우 최근 신규 확진자가 2만 명을 넘어섰다고 합니다. 이는 감염 속도가 매우 빠른 오미크론이라는 코로나19 변이 바이러스 때문인데요. 이런 이유로 민족의 명절인 설을 앞두고 정부에서는 고심 끝에 사회적 거리두기를 3주 더 연장하면서 일부에 대해서는 완화시키주었다고 합니다. 완화된 거리두기는 인원 제한 부분으로써 기존 4인에서 6인으로 사적 모임 가능인원 부분이라고 합니다. 아래에서는 2022년 1월 17(월)부터 2022년 2월 6일(일)까지 적용되는 사회적 거리두기에 대해 간단히 핵심만 살펴보도록 하겠습니다. 달라진 사회적 거리두기 핵심 내용? □ 사회적거리두기 적용기간 - 2022년 1월..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2022. 1. 16. 08:29

연말정산간소화 서비스 시작! 월급쟁이들의 13월의 월급인 연말정산의 시즌이 되었습니다. 이래서인지 연말정산의 시작인 연말정산간소화서비스가 1월 15일부터 오픈되었다고 합니다. 연말정산간소화 서비스에서 조회 가능 자료 연말정산간소화 서비스에서는 국민연금보험료 납부금액, 주택임차차입금 원리금 상환금액, 신용카드·직불카드 및 현금영수증 사용금액, 퇴직연금계좌 납입금액, 각종 보장성 보험료 납입금액, 의료기관 지출금액, 교육비 납입금액 등을 확인 및 조회가 가능하다고 합니다. 연말정산간소화 서비스에서 조회 안될수 있는 자료 시력보정용 안경 및 콘텐트렌즈 구입비용, 보청기 및 각종 장애인 보장구·의료용구 구입비용, 학점인정(독학사 등) 교육비 납입금액, 취학전 아동의 학원·체육시설교육비 등의 납입금액, 장애인 특..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2022. 1. 15. 10:57

탈모로 고생하는 분들이 많다고 합니다! 최근 들어 탈모에 대해 고민하는 사람들을 주변에서 많이 보았습니다. 저도 탈모로 고민도 해봤고 탈모 진행을 조금이라도 늦추기 위해 많은 노력을 했는데요. 다행히 조금은 효과를 보고 있습니다. 이에 아래에서는 탈모 진행을 조금이라도 늦출 수 있는 생활 습관 및 좋은 건강식품을 추천드리고자 합니다. 탈모를 예방하는 생활습관 □ 아침에 샴푸는 NO! 아침에 샴푸를 하면 머리에 필요한 유분까지도 씻겨낼 수 있다고 합니다. 만약 머리에 유분이 씻겨진 채로 외출 등을 한다면 자외선 등에 머리카락이나 두피가 직접 손상을 받을 수 있다고 합니다. 그러니까 되도록이면 아침 샴푸 대신 저녁에 샴푸를 하시길 추천 드립니다. □ 되도록이면 염색은 NO! 염색약이 독하신 것은 잘 아실 겁..

라이프 코칭(취미, 여행, 맛집 코칭) 2022. 1. 9. 09:18