아침 빈속(공복) 한잔의 물! 좋은 점과 주의할 점은?

옛부터 아침에 일어나자마자 빈 속에 물 한잔을 마시면 좋다고들 합니다. 어떤 점이 좋고 어떤 점을 조심해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

아침 공복 한잔의 물!  좋은 점은?

 

1. 속쓰림을 없애 주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 ☞ 보통 속쓰림은 우리가 자는 동안  위에서 소화를 돕는 위산이 분비되기 때문이라고 합니다. 그러기에 아침 빈 속에 한잔의 물을 마시면 위산을 희석시키는 효과가 있어 속 쓰림을 예방 및 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 역류성 식도염 예방해 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 ☞ 우리가 잠을 자는 동안  위에서 식도로 역류한 위산 때문에 역류성 식도염이 발생하기도 하는데요. 아침 빈속의 물 한잔은 식도로 역류한 위산을 씻어주는 효과가 있기에 역류성 식도염 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

3. 변비 예방 및 개선에 도움을 줄 수있다고 합니다.

☞ 아침 공복에 마시는 물한잔은물 한잔은  우리의 장을 자극해서 노폐물 배출과 배변에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이런 이유로 아침 빈속의 물 한잔은 변비 예방에 효과가 좋다고 합니다.

 

4. 몸의 독소 및 노폐물 제거에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

☞ 아침 빈 속 물한잔은 우리가 자는 동안 끈끈해진 피를 묽게 만들어 주고, 소변을 자주 보게 해 주기에 몸속 노폐물 및 독소 제거에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

5. 신장 결석 예방에 효과도 있다고 합니다.

☞ 아침 빈 속 물한잔은 우리의 오줌에 포함되어 있는 신장 결석 형성 물질을 희석시키는데 도움을 줄 수 있기에, 신장 결석 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

6. 두통 완화 및 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다

☞  두통의 여러 원인 중 하나가 탈수라고 합니다. 이런 이유로 아침에 물 한잔을 마시면 탈수로 인한 두통 완화 및 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

7. 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.

☞ 우리 몸의 면역 체계 중심이라 할 수 있는 림프계는 수분 및 수분 유지가 꼭 필요하다고 하는데요. 아침 빈속 물 한잔은 림프계의 수분 보충 및 유지에 도움을 주기에, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

이런 이유로 감기 및 독감 등에 걸렸을 때 물을 자주 많이 마시면 면역력 강화에 도움을 주어  빠른 회복을 기대할 수 있는 것이라 합니다.

 

 

아침 공복 한잔의 물!  조심해야 할 점은?

 

1. 너무 뜨거운 물은 식도에 화상을 일으킬 수 있다고 합니다.

 

2. 너무 차가운 물은 설사나 배탈을 야기할 수도 있다고 합니다.

 

3. 그러므로 우리 건강에 황금과도 같은 아침 한잔의 물은 꼭 체온이하의 따뜻한 물을 드시는 것이 좋다고 하니 이점은 꼭 기억하시기 바랍니다.

 

자~! 그럼~!

내일 아침부터 일어나자 마자 미지근한(?) 물 한잔으로 우리 몸을 사랑해 봅시다. ^^